Protein tozuna başlamak

Arkadaşlar merak ettiğim konu protein tozuna tam olarak ne zaman başlamak gerektiği bunun zamanı vücuttaki yağ yüzdesiylemi alakalı yoksa vücudun şekliylemi alakalı değilse nasıl anlaşılır yardımcı olursanız sevinirim.

bench_O

 

Protein ihtiyaci olan saglikli her birey baslayabilir. Istisnalar:

-15-16 yas alti gerek yok.
- Spor yeni baslamis kisiler 3-6 aydan once almasalar cok daha iyi olacaktir,

ASagida konu var ornegin.

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlarda-supplement-protein-t8691.html

 

valla ne kadar amatörsen o kadar protein tozu kullanmalısın pro insan emin ol bu safsataları kullanmaz (yeni başlasada). çünkü idman kadar yemeğede zaman ayıracak kadar ciddi bakar bu işe. nasıl oyuncakçıdan aldığın mikreskopla kimyager olamıyorsan buda bu işin bir sektörüsonuçta halka empoze ediyorlar kaslanmak isteyen adamlarında%90 ı bu işe vakit ayıaramayacak müşteri . kendini body yaptım sanıyor he işte o adamlar için hemen arz talep sentetik proteinler karbonhidratlar vs emrinize amade. hatta hiç kımıldamadan oturduyğunuz yerden karın kası için makinalar bol bol reklamlarını gördüğün yağ yakıcı kas yapıcı! haplar. geçen burda bir sürülebilir çikolata markası besin değerlerini ters yazmış protein %40 mı ne aman allahım yorumları görsen kaşık kaşık yiyorum sanki ağzıma protein tozu geliyor diyo adam. sonra düzeltmişler karbonhidrat orano %40mış. o yzüden sen protein tozı vs bu işin ticari kısmı koyun olma profosyonler gibi et, balık, biftek ye .