Protein tozum yok antreman öncesi ve sonrası ne yiyebilirim ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Toliko tarafından 18 Haziran 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. Toliko
    Offline

    Toliko Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2013
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Arkadaşlar yaşım 14 body'ye başlamaya karar verdim bi kaç gün oldu protein tozunu yaşımdan dolayı bana satmıyolar onun yerine antreman öncesi ve sonrası ne yiyip içebilirim uzmanlar ?


    Not: 3 ay içinde kıvama gelmem lazım azda olsa

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 17:35 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 17:14 ----------

    cevap acilll
     
    Toliko, 18 Haziran 2013
    #1
  2. doğanzzv
    Offline

    doğanzzv Üye

    Katılım:
    7 Şubat 2013
    Mesajlar:
    187
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Yasına uygun sporlar tercıh etmenı onerırım yasın daha genc
     
    doğanzzv, 18 Haziran 2013
    #2
  3. MaXimuS_
    Offline

    MaXimuS_ Yeni Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    0
    tavuk göğsü iyidir günde yarım kilo tavuk göğsü işini görecektir.
     
    MaXimuS_, 19 Haziran 2013
    #3
  4. Feanor08
    Offline

    Feanor08 Üye

    Katılım:
    13 Şubat 2013
    Mesajlar:
    111
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    28
    Antrenman öncesi için makarna, pilav, patates tarzı bir kompleks karbonhidrat önerebilirim ama antrenman sonrası için kelin ilacı olsa kendi başına sürer :)
     
    Feanor08, 20 Haziran 2013
    #4
  5. kpsz
    Offline

    kpsz Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Antrenman sonrası lor peyniri önerebilirim.
     
    kpsz, 20 Haziran 2013
    #5
  6. ipsofacto
    Offline

    ipsofacto Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2011
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    çok çok küçüksün body building için. kemiklerin gelişme aşamasında daha. onlara zarar verirsin. vücudun dengesini bozma
     
    ipsofacto, 20 Haziran 2013
    #6
  7. byzantion
    Offline

    byzantion Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2012
    Mesajlar:
    270
    Beğenileri:
    72
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yazlıkçı seniii :D
     
    byzantion, 20 Haziran 2013
    #7
  8. NESTOR
    Offline

    NESTOR Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2012
    Mesajlar:
    289
    Beğenileri:
    179
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    dünya
    sadece yemek ile destek yapacaksan vücuduna bunu spordan önce sonra diye ayırma, günün genelinde güzel beslen,

    spordan önce yiyeceksen en az 2 saat önceden ye, spordan sonra ise doğrudan beslenebilirsin
     
    NESTOR, 20 Haziran 2013
    #8

Sayfayı Paylaş