Protein Tozu

Merhaba...
Yaşım 16 Orta derece body yapıyorum 2 aydır yaklaşık..
body sonrası vitamın alamıyorum tavuk fln yeme gibi bir fırsatım olmuyo fakat yumurta olabilir 3 çiğ yumurta + bal + süt fln diyyodular sizce bumu yoksa weider %97 whey proteinmi alayım ?
Görüşlerinizi belirtirseniz çok memnun olurum bide yumurtayı çiğ yiyemem diye düşünüyorum (

 

anladığım kadarıyla sen protein tozu aldıktan sonra hiç yemek yemeyeceksin. şunu kafandan çıkarma hiçbir zaman sadece protein tozuyla yol katedemessin. protein tozu bir ek besindir. sen bu sporu yapıyosan eğer tavukmuş yumurtaymış çok iyi beslenmen gerekir. iyi beslenmenin yanında da protein tozu kullanırsan, doğru yolda gitmiş olursun. hiçbir gününü yumurtasız geçirme derim . mesela sabahları 3 adet yumurta beyazı yiyebilirsin tabi bununla beraber başka şeylerde ye. tavuk , pilav , fındık, fıstık , peynir daha bir sürü şey var tabi . bunlar hayatında olsun hep

 

Tamamda.. zaten yiyyorum fakat protein tozunun zararları varmış bu doğrumu kaslarda erken gevşeme yapıyomuş bide karaciğere baskı yaparak sivilcelenme yapıyomuş ? bu doğrumu weider kullansam sorun olurmu ?

 

dogru dogru saç döker birde kısırlık var bence kullanma

 

sen vücuda , vücudun kullanabileceği kadar protein alacaksın zaten bununda vücuda bi zararı olmayacak. kaslara şöyle yapıyo böyle yapıyo, yok bırakınca sarkar, kası şişiriyo içi boş oluyo gibi birsürü saçma sapan cümleler duyabilirsin çevrenden bunların hiçbiri doğru değil. ben bunları sana bir protein tozu kullanıcısı olarak söylüyorum bu zamana kadar giçbir zararını görmedim aksine faydası büyük. içinde sadece protein değil aminoasit ve birden çok vitamin var bunlarda vücuda hep artı sağlıyo. ben inkospor kullanıyorum gerçekten yüksek kalitede bir ürün. weider da kullanabilirsin ama oda iyi

 

Kaliteli bir marka seç eğer kullanıcaksan.

 

Ben şahsen yaş itibari ile de önermiyorum ,protein tozu zaten 2.ayda pek ihtiyaç olmaz ama dedigin gibi çok fazla yiyemiyorsan proteinli yiyecekler kaliteli bir marka tercih et...

 

bayanlar protein tozu kullanırsa ne gibi bir faydası oluır,karın kası olayını kolaylastırır mı?

 

Öncelikle , göbek diye tabir ettiğimiz yağ tabakasından kurtulmamız gerekiyor. Bunun içinde kardiyo egzersizlerini ihmal etmemeliyiz. Kardiyo ile karın bölgesindeki yağları eriterek ve kasları da çalıştırarak baklava görünümü elde edilebilir. L carnitine kullanabilirsiniz eğer yağlı bir karına sahip iseniz yağ yakımını kolaylaştırır. Protein tozununda yararı olur tabiki benim görüşüm.

Karın görünümü için en önemlisi sabah kalktığınızda en az 500 ml su için metabolizmanızı hızlandırmak açısından çok yararlıdır bu. Ve bol su içmek karın bölgesindeki yağların yakımını ilerletir ve baklava görünümü için yardımcı olur.

 

bayanlarda erkekler gibi insan olduğu için protein , bayanların üzerinde de erkeklerde olduğu gibi etki gösterir. tabi erkeklerle bayanlar arasında bazı biyolojik farklar vardır bu yüzden kas konusunda erkeklerden geridirler. protein karın kası olayını kolaylaştırır kolaylaştırmaz diye birşey söylenemez. siz hangi bölgelerinizi çalıştırırsanın o bölgelerde gelişim sağlanır. karın idmanları yaparsanız karın kaslarınız gelişir, proteinlede bunu destekleyebilirsiniz.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 04:04 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 03:58 ----------

bol su içmek karın bölgesindeki yağların yakımını ilerletiyo demek çok ilginç. o zaman bir insan günde 20 litle falan su içerse karın yağlarından kolaylıkla kurtulabilir heralde . yani burdan anlıyoruz ki su , bölgesel yağ yakımı sağlıyo. komik

 

Günde 20 litre su içerseniz ölürsünüz içmeyin siz..Biraz araştırınız , asıl komik olanın kendi yazdığınız bu mesajın olacağını anlayınca komikmişim deyip güleceksiniz.

 

3 snedir calısıyorum 6pack için ama belli birsey yok ,haftanın 3,4 günü highintense interval training le beraber yaklasık 400 reps.karınkas hareketi az mı????? ve biliyorum yediklerinin etkisi var sekeri kesiceksin bla bla,buna meyve yemekte mi dahil

 

3 senedir çalışıpta hiç sonuç almadıysanız beslenmenizi ayarlamamışsınız demektir. 3 sene çok uzun bir süre çünkü.

 

bu sporun orta derecesi nasıl oluyor? yada max. derecesi hangisi bizi aydınlatırsansan seviniriç

karın kasları tamamen yağ oranıyla ilgili. hiç spor yapmamış insan bile minimum yağ oranına indiğinde karın kasları az çok baklava şeklinde görünür zaten. size tavsiyem yağ yakın ve ağırlık ile çalışın karın kaslarınızı öylece hacimlenebilirler.

örnek:

[YOUTUBE]https://www.youtube.com/watch?v=cuSQdnKjU0E[/YOUTUBE]

 

20 litre su içen bir insan ölür diyemessiniz, ölmeyedebilir. benim araştırma yapmama gerek yok ben zaten bu foruma bilmediğim konular hakkında yorum yapmıyorum . su içersen metabolizman çünkü dokulara oksijen taşınmış olur. metabolizmanın hızlı olması demek yağ yakımına daha fazla müsayit bir vücuda sahip olmak demek. ama su , karın bölgesi yağları için çalışmıyo yazarken bile gülesim geliyo sadece doğru bilgiler edinin ve bu işin mantığını kavramaya çalışın bu öneridir.

 

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/su-mekte-metabolizmay-al-t-t57778.html?p=579573#post579573

http://www.tibbiyardim.com/asiri-su-...esi-nedir.html

 

bir yeri eksik yazmışım( su içersen metabolizman hızlanır çünkü .....)

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 15:47 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 15:43 ----------

letsev arkadaşım. ben 20 litle su için yada çok su içilmeli diye birşey söylemedim dikkat edersen. gün içerisinde gereği kadar su içilmelidir bu kişiden kişiye değişir ama önerilen 2,5 3 litreyi geçmemesidir. ama 20 litre su içen bir insan ölecek diye birşey yok ölebilirde ölmeyebilirde .

 

konu protein tozu off topic yapmayalım arkadaslar

 

hayır söylediğin karın kası hareketleri az değil tersine bana göre çok fazla. 400 reps nedir yaa, bence boşuna yorgunluk ve zaman kaybıdır. ilk başta şunu söyleyeyim , çok çalışmakla çok kas olur diye birşey yok. haftada 2 kere karın çalışıp, 4 set 20-25 tekrardan oluşan tek bir karın hareketiyle bile karın kaslarınızı iyi seviyeye getirebilirsiniz. ama burda önemli olan o hareketleri nasıl yaptığınız.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 15:55 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 15:52 ----------

doğru söylüyorsun arkadaşım . biz proteinden bahsederken bazı arkadaşlar konu açmak yerine gelip arada dertlerini yazdılar. bizde cevap vermekle hata ettik aslında

 

sakin beyler gerek yok tartışmaya girmeyin böle münakaşalara...