Protein Tozu :(((

Merhaba arkadaşlar sabah aç karına alınan protein tozu kan şekerini yükseltir mi acaba bilgisi olan varsa yardımcı olabilir mi?

 

Ürünün içinde karb yoksa yükseltmez ki yükseltsede fena olmaz çünkü gece boyunca aç kalmış olan vücudun kendini bir an önce beslemesi için hızlı sindirilen karbonhidrata ihtiyacı olur.

 

Sabah aç karına 88 den yarım 25dk içinde 112 ye çıktı değer. Bu biraz fazla değil mi?

 

1 gram karbonhidratın kan şekeri değerini 5 mg/dl arttırıyormuş. 24 arttı benim kan değerim acaba yaklaşık 5 gram karbonhidrat 1 ölçek whey protein için fazla değil midir ??? yoksa içindeki karbonhidratlardan farklı olarak kan şekerinin artmasına neden olucak bişeye sebebiyet verebilir mi sabah aç karına alınan whey protein???

 

Proteinlerin karbonhidratlar kadar olmasa bile kan şekerine etki ettiği hakkında araştırmalar mevcut. Kan şekeriniz protein kullanımına bağlı olarak artmış olabilir. Fakat bu karbonhidrat yüklemesindeki gibi kan şekeri 150 - 170 leri göremez.

 

İçim biraz daha rahatladı.

Sabahları saat 6 gibi 1 ölçek whey protein alıp saat 7 de 1 saat hafif tempo kardiyo yapıyorum. Sabahki düşük şeker seviyesi ile kardiyoda daha verimli yağ yakma amacıma ters düşmesini istemem aldığım whey proteinin..

teşekkürler beachboy.

 

Düşük kan seviyesi ile dahamı iyi yağ yakılıyor kardiyoda?

 

Düşük şeker seviyesinde vücutta yakılacak fazladan karb. bulunamadığı için kardiyo sürecinde daha çabuk yağ yakımına geçiliyor bildiğim kadarı ile.

 

Ozaman sabah hiçbişey yemeden sadece su içerek koşu yada tempolu yürüyüş yapmak daha sağlıklı değilmi neden whey içiyosun?
onu dönünce içsen daha mantıklı değilmi?

 

Doğru söylüyosun belki daha iyi yağ ykaarım fakat kas kaybı yaşamam da muhtemel

 

Vücudunuzdaki yağ miktarı fazla değil ise bir ölçek(30gr büyük ihtimalle) protein içerisinde 5 gr karbonhidrat sana zarar vericek kadar fazla değil , protein tozlarının içerisinde karbonhidratlar kompleks karbonhidrat kısmına girdiği için kan şekerini düzenlemesi bakımından epey etkililer.112 sabah uyandıktan yarım saat sonrası için o kadar da fazla değil sonuçta bütün gece bazal halde kalan metabolizmana whey protein ile yükleme yaparak anabolik duruma geçirdin , bu konuda endişelenmen gerekmez diye düşünüyorum