protein tozu ve kreatin..

[teomanonur]

konu ile ilgili bilgisi olanalardan feyz almak isterim.. weider crea pure ve optimum whey pro. yu kombine kullanabilir miyim.. mesela 250 ml üzüm suyunun içine bir ölçek whey ve 5 gr kreatin atıp karıştırıp tüketsem uygun olur mu..?

 

[ozleyis]

olur ama neden bu kadar sıkıntı ettin ki bunu? ayrı ayrı tüketmemendeki amaç ne?