Protein tozu seçimimde yardımcı olun lütfen.

Arkadaşlar salona gitmiyorum, evde kardiyo ağırlıklı çalışıyorum ve yağ yakma dönemindeyim.
Vermem gereken kiloları verdim. şuanda cla kullanıyorum yağ yakımını hızlandırmak için.
Aynı zamanda evde dumbel, şınav, ve mekik hareketleri ile çalışıyorum.
Diyet programı gereği yağsız besleniyorum bu nedenlede protein takviyesi alıyorum.
Sabahları kalkınca karın hareketlerinden sonra bir ölçek içiyorum.
Ayrıca diğer kas gruplarını çalıştırdığım zamanda antremandan sonra içiyorum.
Hardline whey kullanıyordum ama bitiyor.
Şimdi kampanyalı ürünlerden almak istiyorum, bir sitenin indirimli ürünleri arasında şunlar var;

MusclePharm Combat Powder, 1,8 kg.....145TL
Muscle Tech Mass-Tech Pro Series 2,27 kg.....132TL
Hardline Nutrition %100 Whey 2,3 kg.....135TL
Optimum Gold Standart Whey 2273 gr.....152TL
Universal Nutrition Ultra Whey Pro 2200 Gr.....169TL (Pahalı)
Ultimate Nutrition Prostar %100 Whey Protein 2,39 kg.....179TL (Pahalı)

İçerikleri ile ilgili çok fazla bilgi sahibi değilim. miktar ve fiyat değerlendirmesi yaptığımda, optimum uygun gibi.
Sizler hangisini önerirsiniz? açıkcası 150 tl den fazla ödemek istemiyorum.

 

Bu ürünlerin hiç biri indirimde değil internetteki olağan fiyatlar. Çoğu sitenin yaptığı 150 TL lik ürünü 180 TL yazıp sonrada 150 TL ye indirdik demesinden başka birşey değil.

Evde ne kadar ağır bir idman çıkarıyorsun bilmiyorum ama destek ürünü gerekiceğini sanmıyorum. Yağ almak istemiyorsan düşük yağlı proteinli besinler tüketebilirsin. Tavuk göğsü , yumurta akı , lor peynir vs.

 

Beslenmem konusunda yetersizim bana göre,
akşamları salata veya sebze şeklinde besleniyorum. Öğlenleri ofiste çıkan yemeklerden karbonhidratsız olanlarını yiyorum.
Sabahları ise karın hareketleri çalışıyorum, zaman kalırsada gününe göre omu, göğüs, kol ekliyorum.
Bunun üstüne protein tozu takviyesi alıyorum. kahvaltı yapmıyorum.
h.sonlar yeme düzenim tamamen altüst oluyor.
evde hepberaber kahvaltı yapılıyor ve ekmek-simit, yumurta, reçel v.s. şeklinde klasit Türk kahvaltısından yapıyorum (abartmadan). öğlen yemeği kavramı olmuyor, o arayı çerez ve meyve ile hatta bazen protein tozu (yarım yağlı süt ve suyla karıştırıp) ile geçiştiriyorum.
akşamları ise yeme işinin bazen topuzu kaçıyor, bazende bi iki duble bişeyler içiyorum.
evde çok ağır çalışmıyorum elbette ama sonuçta kaslarımı o an yanacak kadar yoruyorum bu nedenle az olsun öz olsun deyip meydana gelen yıkımı tozla takviye etmeye çalışıyorum.
benim için hem beslenirken alamadığım proteine takviye amaçlı hemde kaslarımın erimemesi ve az da olsa gelişmesi amaçlı.
seçimi yaparken az yağ ve karbonhidrat içeren bir protein tozundan yana olmayı tercih ediyorum.
şu musclepharm combat power ile ilgili güzel şeyler okudum. puanıda yüksek. benim ihtiyacımı görürmü onu burdaki tecrübeli arkadaşlara bu nedenle soruyorum

 

Öncelikle şunu açıklıyım protein tozları konsantre besinlerdir. İçeriklerinin büyük bölümü proteinden oluşur vitamin ve mineral içerikleri zayıftır ( komplex ürünler hariç ). Doğal besinler ise komplex ürünlerdir. Örneğin 100 gr kırmızı et yediğinde 22 - 25 gr proteinin yanında onlarca kalem vitamin , mineral ve vücut için yararlı maddeleride tüketmiş olursun.

Bunun için protein tozları normal öğün gibi kullanılamaz. Kullansanda beslenmen ve idman yoğunluğun yeterli düzeyde olmadıkça bir verim alamazsın.

Görüyorum ki beslenmen pek programlı değil idmanının da keza öyle olduğunu varsayıyorum . Benim param bol alıyım kullanıyım dersen ona bir lafım olmaz.

 

Şu ürünün içeriğine bakarmısın; MusclePharm Combat Powder
komplex dediğin ürünler bu tarz olanlarmı?

 

Şurayı incele istersen https://www.bodyforumtr.com/vbforum...star-100-whey-t25162.html?p=523973#post523973 fikir olması açısından.

 

thekinger anlatmak istediğimi anlamamışsın. Yukarıda yazdıklarımı özetlemek gerekirse boşver bu ürünleri. Bu ürünlere ihtiyacın yok

 

Şimdi anladım
ama yağ yakımı derken kaslarıda eritelimmi napalım?
hergün tavuk ve et yemiyorumki.
proteini nasıl alacağım?

 

hocam vucudunun ihtiyacı olan protein miktarı agırlıgının 2 katı oranla alınır yani 80kg olan bi insanın 160 gr gnlük protein alması gerekmektedir acıkcası bende ev ortamında agır idmanlar çıkarabildiginizi sanmıyorum o yüzden bu tarz ürünlere gerek yok