Protein Tozu - L-Glutamine - Powerade ?

Arkadaşlar benim merak ettiğim konu bu arkadaşların kullanımı.

Elimde O.N Platinum Hydro Builder ve Weider L-Glutamine var.

Spordan hemen sonra bu ikisini, 500 ml Powerade ile karıştırıp tüketmem doğru olur mu ?
Birde bunların üstüne eve gelince ( yaklaşık 6-7 dk sonra ) Universal Amino 3001 4 tablet almamda bir sakınca varmı ?

Son olarak glutamine sadece spor sonrasımı tüketeyim, yoksa yatmadan hemen öncede alayım mı ? Alacaksam ne ile ? (su,süt vs )

Şimdiden teşekkürler.

 

Hydro sabah kahvalti oncesi fazlasina ihtiyac varsa idman sonrasi da.

Glutamine yatmadan once veya direk idman sonrasi, gece yatmadan sut ile alinabilir.


Amino gun icinde besinlere eklenebilecegi gibi idman oncesi veya sonrasi da alianbilir,

Powerade ile karistirmaya gerek yok onu idman icinde iciniz.

 

Glutamine ayrıca, sabah kalkınca da alınabilir.