Protein tozu kullanımı

optimum gold standart whey alıcam 5 lbs yaşım 15 , küçüksün kullanma gibi öğütler vermeyin lütfen nasıl kullanmalıyım dogal proteinde alıyorum ama okul oldugu için protein miktarımı karşılayamıyorum. Spordan önce ve sonra kullanmayı düşünüyorum yardımcı olun lütfen. Biraz yaglarım var bel bölgesinde cardio ve Vg yapıyorum 8-9 ayda ulaşabilicegim en iyi noktaya ulaşmak istiyorum

 

Her sabah kalkinca 1 olcek ve agirlik antrenmani sonrasi 1 olcek seklinde kullanabilirsin. Diyette oldugun icin suyla tuketmen daha iyi olur. Soruna cevap verdikten sonra hem spora yeni basladigin, hem de yasin itibariyle kullanmamani tavsiye ediyorum.

 

Cevabın için çok teşekkür ediyorum. Gelişimime zararı olmıyıcagını umuyorum.Kutunun içinde ölçek oluyo dimi ?

 

Kutunun icinde olcek var.