protein tozu kullanımı

merhaba arkadaşlar ben 2 aydır düzenli body yi bıraktım eh 2 kilo aldım sporsuzluktan şuan ssadece mekik şınav barfikss yapıyorum günde 1 saat ve kas kütlemi korumak için protei ağırlıklı besleniyorum..elimde whey protein var sizce bunu kullaniyimmi zararı olur mu ya da göbek büyütür mü ssadece bu 3 hareketi yapıyorum

 

hiç gerek yok kullanma derim zaten protein ağırlıklı besleniyorum demişsin onu da alırsan yağlanma ihtimalin yüksek

 

son kullanma tarihini geçirme derim protein tozunun eğer spora tekrar yazılma gibi bi niyetin yoksa sabah kalktığında bir ölcek kullanabilirsin böylelikle kas yıkımını engellemiş olursun enerji ayarlamasını iyi ayarla yağlanmazsın yediklerine dikkat et birazda