Protein Tozu Kilo Alımı !

arkadaşlar yaşım 14 boy 175 kilom ise 53 ilk başladığımda 48 kilo flndım yağ oranım azaldı kas oranım arttı yararlı bi kilo aldım yani ama çok daha fazla kilo ve hacim kazanmam lazım hani vücudum parçalı ve şekilli ancak hacimli olmadığından çok esnetik durmuyor fotoraflarda ws.

acaba protein tozu hacim kazanmama katkı sağlarmı sağlarsa ne derece sağlar

günlük beslenmemi kısa bi şekilde anlatım.

-sabah 3 dilim ekmek yanında büyük bi bardak süt yada yoğurtla karıştırma yulaf ezmesi 100 gr civarı
-okulda 1 tavuk döner tost simit yanında ayran üçünden biri oluyor

-eve geliyorum pilav-makarna vs karbonhidrat içeren bi öğün yiyorum yanında yoğurt tarzı birşey

-1-1.30 saat sonra ant yapıyorum

-antremandan sonra 3 bazen 4 tam yumurta yanında öğlen yediğim öğünün tekrarı

-akşam evde ne yemek varsa

-gece 200 ml süt büyük bir bardağa denk geliyor


bu arada yağ oranım %11.8

ama yinede sağlam kilo alamıyorum hedefim 65 civarı hacim almamda protein tozu katkı sağlarmı

düşündüğüm ürün

OPTIMUM NUTRITION GOLD STANDARD 100% WHEY PROTEIN

dayım ebay dan sürekli alışveriş yapıyor alırsam ona getittriricem yaklasık 30 dolar 2lb

yada sizin önerebilceğiniz protein tozu - yemek düzenimde faydalı bilgiler


yorumlarınızı bekliyorum şimdiden saolun
dumbelllls

 

Gençler daha bu yaşta böylesine Vucut geliştirme aşkı neden? Vucudunuz daha gelişme çağında bu tür ürünlerin senin yaşındakiler tarafından kullanılması kesinlikle sakıncalıdır. Sen şu an beslenmene dikkat et. Vucudunu fazla zorlamadan sporda yapabilirsin. Tv lerde gördüğünüz ünlülerin vucuduna özenipte yanlış yönlere sapmayın.

 

biraz gösteriş, biraz merak, biraz farkındalık yaratmak diye düşünüyorum yaşıtlarımdan çok farklıyım.ayrıca o tarz bi özentiliğim yok bu işe eniştem başlattı beni 19 yaşında türkiye 2. olmuş ve bu toplam 10 aylık bi çalışmayla ona danışmadım bu olayı.ayrıca tamamen doğal bi ürünü kullanmamız neden sakıncalı olsun biraz açarmısınız

bu arada tabiki yaptığım haraketlere ağırlıklara dikkat ediyorum ancak ilerde zararı değil yararının olucağı görüşündenim temelim sağlam olunca kemik gelişimimde vücuda uygun haraket eder diye düşünüyorum

 

Tamamen doğal dediğin ürünün üzerinde hamileler ve 15 yaş altındaki çocukların doktor veya dietisyen gözetiminde kullanmalıdır uyarısı var. Biz tecrubelerimizi aktarıyoruz karar vermek sana aittir. Hayat senin hayatın.

 

yasınız 14 mus bence sımdılık bırsey kullanmayın ılerde kullanırsınız.Ben sızın yaslarda spor dovuslerını onerırdım hemde okulda ıse yarar malum sataşan oldumu kavga etmeyı bılmek onemlı

 

beachboy aydınlattığın için teşekkürler o konuda bilgim yoktu

kavga konusunda sıkıntım yok yatıramadığım bi kişi var oda en yakın arkadaşım zaten 2 yıllık kickboxcu ama yinede güreşe gitmeyi düşünüyorum vücudun heryerini güçlendirdiği için

en azından kilo almama yardımcı olucak bilgiler verirseniz sevinirim

 

14 yaşındayken o sorunları bende yaşıyordum . ne yersem yiyim kilo almıyordum . ergenlık donemı bu biraz şuan , 16 yaşlarına dogru geldıgımde yazın 2 ayda 9 kılo aldıgımı bılıyorum . o yuzden proteıne falan kalkma bence şuanda erken .

 

14 yaş supplement alımı için erken bir yaş. Normal beslenmeni yap,protein ağırlıklı beslen. Bunlar sana yeter de artar.