Merhaba ben 15 yasindayim 50 kiloyu boyum 1.66. 1 aydir bb yapiyorum basladigimda 44 kiloydum 1 ayda bu kadar aldim.suan temel spor yapiyorum 2.5 ay olunca programa gecicem o zaman protein almayi dusunuyorum. Karbonhidratli protein oneriyorlar. Siz ne onerirsiniz ne dersiniz TAVSIYELERINIZI BEKLIYORUM II FORUMLAR...