Merhaba arkadaşlar. Ben bir salona gitmeden kendi kendime evde antrenman yapıyorum. Şu sıralar kick box salonuna gidiyorum orda da kondisyon agırlıklı (koşu, nefes açma, yağ yakma) calısıyoruz. 1.87 boyunda 75 kg deyim.
Hardline Whey Pro protein tozu aldım. Şimdi onun yanında extra olarak gainer kullanmayı da düşünüyorum. Göbek veya yag problemim yok. Herhangi bir zararı olabilir mi cünkü 80 kg olmayı hedefliyorum. veya baska bişey mi yapmayım? Fazla yemek yiyen birisi degilim, yedigim zamanlarda da fast food tarzı yiyorum.
Not: Forum kullanmaktan hiç anlamam, sadece burayı sürekli takip eden biriyim. Pek bilmedigim icin sorumun tam cevabını bulamadım, o yuzden bu konuyu daha önce konustuk yazana kadar bilgilerinizi paylasmanızı rica edecegim. Tesekkürler.
Not2: vücut ölcülerim:
Kalca:98
Bel:80
Göğüs:100
Kol: 35
Son düzenleme: 28 Mart 2011
