Protein tozu almalımıyım ?

Arkadaşlar öncelikle kendimden bahsediyim ; Boyum 1.85 Kilo 63 yaş 17 Öncelikli amacım Karın kaslarını çıkartmak + olarakta evde barfiks türü hareketler yaparak. Bicepsleri geliştirmek Sizce doğal yollardan mı beslenmeliyim Yumurta Tavuk Peynir gibi Yoksa Ayriyetten protein tozuna gerek duymalımıyım bu kasları geliştirmek için. Şunu belirtiyim salona gitmiyorum evde kendi imkanlarım doğrultusunda çalışıyorum şimdiden teşekkürler.

 

Ya salona gitmiyorsun evde calisiyorsun yasin 17 ve protein tozu kullanmalimiyim diyorsun ayrica spora basladiktan en azami 6ay fln sonra onerilen bir seyi arastir bence biraz forumu )

 

Dogru beslen katkiya vs ye gerek yok. En guzeli once dogru beslenmeyi ogrenmen.

 

Bende Doğal beslenme taraftarıyım ama yinede sizlere sormak istedim belkide diğer türlü gelişme daha zor olduğu için ama yinede doğal beslenme daha iyi sadece whey bu protein barları yapılırken vs iyi oluyor ama.

 

Protein barini ne yapacaksin yiğit1357, yumurtani, tavugunu, yulafini ve daha bir cok utunu zamaninda alirsan istedigin gelisimi saglarsin, yasin geldiginde de gerekirse kullanirsin destek urunleri.

 

Hepsini yerimde o Yulaf 1 kere 1 kaşık zor yedim ondan sonrada bidaha ağzıma sürmedim proteine devam Yulaf olmadanda gelişilir herhalde.

 

Yulafın hangi besin grubuna girdiğini öğrendiğinde başarılı olacağına eminim.

 

Hangi besin grubuna girdiğini iyi biliyorum merak etme 25 kilo vermeden önce herşeyi A dan Z ye öğrendim o olmadanda gayet güzel gelişilir bence yiyenlere bişey demiyorum helal olsun ama ben yiyemiyorum bu kadar basit .

 

Iyi o zaman yiğit1357 basarilar diliyorum.

 

Sağolasın.