Protein Tozları ve Antreman

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve josebrio tarafından 28 Ocak 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. josebrio
    Offline

    josebrio Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Whey protein tozu ve Kazein protein tozu kullanıyorum. Ayrıca kütle artışı sağlamam için Karnitine protein tozu kullanmama gerek var mı?

    Antremanlarımda yazılan programları fazlasıyla yapıyorum. Ancak; kaslarımda gelişme oluyor fakat kütle artışı sağlayamıyorum sürekli aynı kütleyi koruyorum daha fazla şişip daha kaslı görünüme kavuşmak için ne yapmam gerekiyor?

    Spor hocası bunun için Karnitine önerdi. Profesyoneller sorularımı yanıtlarlarsa çok sevinirim.

    İyi günler.
     
    josebrio, 28 Ocak 2013
    #1
  2. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    869
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Wheyi antrenman sonrası kazeini gece yatmadan önce kullan, carnitene bir protein tozu değildir, l-carnitene vücutta yağ yakımını arttıran bir aminoasit çeşitidir, yağ yakmak için kullanılır kütle elde etmek için değil. Eğer hocan kütle arttırmak için karnitin önerdiyse koşarak uzaklaş o salondan.
     
    ParZ, 29 Ocak 2013
    #2
    SiskoBatu ve rockybalboa7 bunu beğendi.
  3. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Karnitine bilimsel olarak yag yakiciligi kanitlanmamis bir amino asit olup' enerji seviyeleri uzerindeki etkisi sadece metabolizmadaki eksiklikte bulunmaktadir.
     
    brhmcr, 29 Ocak 2013
    #3
  4. josebrio
    Offline

    josebrio Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    kütle artışı sağlamak için ne kullanmam gerekiyor?
     
    josebrio, 30 Ocak 2013
    #4
  5. Unchained
    Offline

    Unchained Üye

    Katılım:
    16 Ocak 2013
    Mesajlar:
    81
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    Istanbul
    Kreatin olabilir belki. Ancak onda su tuttuğundan dolayı yani kullanım bittiğinde suyu atınca eski haline dönersin. Gerçi bu idman sertliğine bağlı. Kreatin kullanırken sert idmanlar yapıp kas kütleni büyütebilirsinde.

    Tabiki kütle almaktan kastın kas ise. Benim tavsiyem nacizane whey formunda Bcaa al. Mesela Ultimate Nutrition 12000 Bcaa. Sabahları aç karnı ve idmanlarında kullan. Kreatin yeni başladıysanız gereksiz.
     
    Unchained, 30 Ocak 2013
    #5
  6. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.231
    Beğenileri:
    3.368
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    gıda takviyelerinden senin istediğin gibi bir kazanım elde edemezsin.

    nasıl kırmızı et ya da tavuk yediğinde kasların birden bire büyümüyorsa, bunları kullandığında da farklı bir şey olmayacaktır.

    bu sebeple kerameti onlarda görmek ve sürekli para vermek doğru değil.

    ancak doğru çalışarak-beslenerek ve sabır göstererek kütle kazanabilirsin.
     
    wrestler, 30 Ocak 2013
    #6
    Unchained ve (silinen üye bunu beğendi.
  7. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    869
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Canlı hücrelerde yağların sindirimi sırasında, enerji üretimi için yağ asitlerinin stoplazmadan mitokondriye girmesinde karnitine ihtiyaç duyulur. Vücuda giren besinlerin enerjiye çevrilmesinde etkisi vardır. Evet dediğiniz gibi bu konuda ispatlanmış bir klinik kanıt bulunmamaktadır, ama yapılan çalışmalar yağ kütlesini azalttığı yorgunluğu azalttığı şeklindedir.
     
    ParZ, 30 Ocak 2013
    #7
  8. NESTOR
    Offline

    NESTOR Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2012
    Mesajlar:
    289
    Beğenileri:
    179
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    dünya
    vücudunu dinlendir 2 hafta hiçbirşey çalışma, daha sonra farklı bir program uygula, ben verilen programlarda bi sorun olduğunu düşünüyorum, beslenmen iyise uyku düzenin iyise suplementte kullanıyor isen programında bi sorun görürüm ben, son uyguladığınız programı yazar mısınız, bi fikir verebilir, lakin sadece programı görmeklede olmaz aslında vücut yapınızıda görmek lazım, fakat en azından program çerçeve olarak fikir verecektir, umarım fix değilde bedeninize göre program yazılıyordur, kıla tüğe yüne aynı programı dayayanlara sinir olurum :)
     
    NESTOR, 30 Ocak 2013
    #8

Sayfayı Paylaş