Protein miktarı

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Dnzsn11 tarafından 7 Kasım 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Dnzsn11
    Offline

    Dnzsn11 Üye

    Katılım:
    7 Kasım 2013
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Abiler öncelikle merhaba,yeniyim aranızda:) Şimdi benim kafama ne kadar protein almam gerektiği takıldı.Kilonun 1.7 katı kadar diye biliyorum.62 kiloyum 105 gr eder yani.Ama nasıl toplıycam bu miktarları?Örneğin ben ton balığı yedim 100 gr.Tamam mıdır şimdi 100 gr protein almış mı oldum yoksa besin değerine mi bakmam gerek?Ton balığının içinde 21 gr yani ben 21 gr mı almış oluyorum yoksa 100 gr mi?
     
  2. JohnnyB
    Offline

    JohnnyB Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2010
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    28
    Kg başı 1.5 gram yeterlidir.21 gram almış olursun.
     
    Dnzsn11 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş