Protein mi amino mu? Yardım :S

Öncelikle forumdaki herkese merhabalar,

Foruma henüz üye oldum =)

Ben 5-6 aydır düzenli olarak bb yapıorum toplam kas kilomda 6 kg a yakın bir artış oldu yağ kilomda azalıyordu taki düzensiz okul hayatına baslayalı beri kas kilom cok az artmamaya başladı yağ kilom ise 1,5 kg civarı arttı.

Suan acaba 1,5 aydır kullandığım optimum wheye devam mı etsem diyorum yoksa carnitin iceren optimum 2222 ya da başka bir amino mu alsam??

Kilom : 80
Kas Kilosu : 36.2
Yağ Kilosu: 15.6

Amacım kas kilosunda artma sağlarken yağ kilosunu 11 kg lere düşürmek.

yardımlarınızı bekliyorum

Şimdiden Teşekkürler

 

L-carnitin alabilirsin

 

proteın eksığin varsa beslenmende proteın tozu kullanmaya dwm et.ama eğer amacım yağ yakmak ben besınlerden de karsılarım proteın ıhtıyacımı dersen Muscletech Hydroxycut tek gecerım...

 

Amacın l-carnitin içeren bir amino ise sıvı amino al. Hangi sıvı aminoda l-carnitin var bilmiyorum ama antrenman öncesi acil protein ihtiyacını bir nebze olsun karşılayıp sonrasında gelen iyi bir öğün sana yetecektir.

Ama bence en iyisi optimum'un yanına bir sıvı l-carnitin alman.

İyi sporlar.