Protein Kullanımı

Merhaba arkadaşlar.Yaklaşık 1 yıldır bu sporu yapıyorum aminoasit kullanıyorum.Karın kısmım biraz yaglı ama surekli karın çalışıyorum.Protein tozu kullanmak istiyorum ama daha cok yaglandırmasından korkuyorum.Sorum şu tam yagsız sutle alsam yaglandırma yapar mı 2 ölçek düşünüyorum kahvaltıdan sonra spordan sonra olmak üzere sadece sabah kahvaltısından sonra alsam yaglandırma cok olur mu? Cevap yazan arkadaşlara şimdiden teşekkürler..

 

Sütle beraber yağ almaktan korkuyosan suyla alman daha mantıklı. Spordan sonra zaten proteinin süt ile alınması uygun değildir. Mutlaka su veya meyva suyu ile alınmalıdır. Diğer öğünlerde de tat açısından sorun olmuyorsa su ile alabilirsin.

 

Suyla yaptım bikere kusucaktım cok kotu bir tadı oluyor.Peki ben sadece sabah kahvaltısında alsam tam yagsız sutle spordan sonra aminoasit alsam yeterli olur mu yaglandırmayı arttırır mı?

 

Su ile içemiyosan meyve suyu ile içmeyi deneyebilirsin. Whey protein süt ile beraber alındığında emilimi yavaşaltıyor. Onun için su veya meyve suyu ile almanı önerdim.

 

katılıyorum. whey proteinin anlamı kalmıyor. o zaman. Su, meyvesuyu ideal.

 

Çok teşekkürler.Peki son birşey daha yaglandırma yaparmı vucudumda daha cok

 

Vucudun kullandığından fazla protein tüketirsen vucutta yağlanma yapabilir. Aşırıya kaçmadan dozunda tüketirsen vucutta yağlanma olmaz. Proteinler öyle basit karbonhidratlar gibi kısa zamanda yağa dönüşmezler.