BB ile ilgilenmeye başladğıım ilk zamanlarda beslenme ile ilgili okuduğum yazılar sadece karbonhidrat ve proteinle oranlarıyla ilgiliydi.Ben de bunlardan edindiğim bilgiler doğrultusunda günlük kg başına 2.2gr protein 5 gr da karbonhidrat almaya çalışıyordum.Ama ilerleyen zamanlarda forumda günlük alınması gereken kalori miktarıyla ilgili yazılar okudum.Şimdi ben proteini kas yapımı için karbonhidratı da enerji sağlamak için alıyorm öyle değil mi? Kalori de enerjinin ölçü birimi öyle değil mi? Ben bundan yola çıkarak kalori hesaplarına hiç girmeyip yine en baştaki gibi karbonhidrat ve protein oranlarımla yaptığım yemek programıma devam edeyim, nasıl olsa kaloriyi biz karbonhidrat sayesinde alıyorz diye düşünmüştüm.Ama besin değerleriyle iligli bi sayfaya baktığımda bazı besinlerde karbonhidrat olmadığı halde bu besinlerin enerji verdiklerini gördüm.Şimdi sormak istediğim bi kaç soru war.
1)Bu tezat neden?
2)Ben yemek programıma aynen devam mı edeyim yoksa harcamam gereken kaloriyi de hesaplayp onu da mı programıma ekleyeyim?
3)Eğer karbonhidrat dışında besinn yapısında bulunan başka şeyler de enerji veriyorsa ben programı kalori-protein hesaplarına göre mi yapmalıyım yoksa aynı programa devam mı?
Son düzenleme: 9 Ekim 2007