Arkadaslar iyi akşamlar Günlük alınması gereken protein ve karbonhidrat miktarları belli elbette yalnız bu denge kurulamadigi bir gün ornegin almanız gereken proteini almadınız dolayısıyla kas oluşmuyor.peki karbonhidrat yeterli derecede alınmış ise vücud için gerekli enerji sağlanmış ise kas oluşmamasına rağmen mevcut kas korunabilir mı yoksa yinede kas kayıpları yaşanır mi