protein kürü

arkadaşlar arnızda yeniyim benim merak ettiğim protein kürü nasıl yapılır.ya da şöyle söyleyeyim(protein,aminoasit.creatin,performans arttırcıları ayrı ayrı kullanmak ama aynı anda kullanmak)anlayabilen varsa bu msj cvaplarsa sevinirim.bench_O

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 21:04 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 20:42 ----------

kocaman sayfada şu konuda bir bilen yok vay be :S

 

Öncelikle kür değil kombine olması gerekiyor.Suplementler için kombine daha doğrudur.Bu spor ile yeni ilgilenen birinin yaz gelene kadar şu kadar kombinasyon yapayım derseniz 1-2 ayda hüsrana uğrarsınız supplementlere fazla bel bağlamamak lazım bence uzun vadede daha cok verim alınabiliyor.Fakat yeni başlayan birisi için protein ve amino idealdir başlangıç için. saygılar

 

supplement kombinesi

teşekkür ederim cenk ben başlayalı yaklaşık 8 ay oldu.ve birtakım supplementler kullandım(bunuda öğrenmiş oldum teşekkürler tekrardan)ilk nitrofull aldım sonra weider premium en sonda hardline whey pro supplement kombinesi ni duymuştum.ama nasıl yapılacağını bilmiyorum.yardımcı olursan sevinirim.

 

Rica ederim.Benim yaptığım kombine gayet güzel.twinlab likit amino acid musletech nitrotech universal glutamin ve bsn nin casein i ve lipo 6 black.
bunlarıda sabah 500ml likit yumurtanın içine 5 gr glutamin atıyorum antremandan önce ise 3 kaşık amino acid alıyorum.antreman sonrası ise 4 kaşık amino 2 ölçek protein ve glutamin alıyorum.Ve bunların yanında düzenli beslenmek en iyi supplement in vereceğinden daha fazlasını verir.