Porsiyon adedi: 5 Hizmet Başına: Protein: 50g Karbonhidratlar: 36g Yağ: 12g Kcal: 452 Malzemeler: 8 kaşık toz çikolata protein tozu 1 su bardağı yulaf ezmesi 1 / 3 su bardağı doğal fıstık ezmesi 3 yemek kaşığı bal 1 / 2 fincan 1% süt 3 yemek kaşığı dövülmüş fıstık Talimatları: Protein tozu, yulaf ezmesi, fıstık ezmesi, bal ve sütü karıştırın. Sonra 5 bar olacak şekilde şekil verin ezilmiş fıstık içinde yuvarlayın. Yaklaşık 30 dakika için buzdolabına koyun. barınız hazır !