Protein bar'ı ne zaman tüketmeliyim?

Elimde tonla Quest Nutrition'un protein barlarından mevcut. barların 60gr'ında 6gr yağ,20 gr protein ve 25gr karbo bulunuyor.
benim sorum;
25 gr karbonun 17gr'ı lif ve 1 gr'ı şeker. lif miktarı çok yüksek olduğu için
günün hangi zamanlarında yemem gerektiğini tam çözemedim
spor sonrası whey kullanıyorum, ancak akşam yemeğinde çok protein alamıyorum
sabahta yulaf ezmesi yediğim için bunu yesem bir anda çok fazla lif almış olucam
bilgili kişilerden öneri bekliyorum.

 

merhaba , protein barı ara öğün olarak tüketebilirsiniz.

 

ara öğün olarak kullanılabilir
antreman sonrası zaten whey alıyorsun
bunu araştırmadım ama whey protein bar değildir heralde komplkestir
ara öğün daha mantıklı duruyor

 

türkiyeden nerden aldın ? yurtdışında çok tutulan bir bar.

 

Ben genelde okulda tüketiyorum, çünkü kantinde doğru dürüst birşey yok sende okulda, iş yerinde veya dışarda iken tüketebilirsin.