Proteın tozu onerılerı?

Body e baslarkan 70 kılo cıvarındayım 3 ay salona gitme sonucu olarak 75 kılo oldum.Amacım bıraz daha sekıllı ama abartılı olmayan bır vucuda sahıp olmak.takvıye olarak protein tozu kullanmayı dusunuyorum.yararları hakkında bırcok yazı okudum ama etrafta zararlı olduguna ınanan bırcok ınsan var.bu konuda benı bıraz bılgılendırsenız ve bılıyosunuz kı piyasada bırcok proteın tozu cesıdı ve markası var.sızce uygun protein tozu nasıl olmalı?Aklınızdakı markaları ogrenebılır mıyım Tesekkurler


Yas:17
boy:1.83
kılo:75.3
bıceps:32
bel:82
omuz:108
gogus :97.5
bacak 51

 

optimum whey gold

 

zararı yok ama sana gerek de yok alma

yasın 17 kılonda cok degıl

gunde 100-150 gr proteını rahat alırsın

ergenlıktesın

bol bol sebze ye meyve ye

bol yogurt peynır tuket

sporunu yap yeter

ole kıloyuda kafana takma bu yasta bıkac yıla zaten vucudun spor yaptgın ıcın guzel olur

toza verıcegın 150 tl yıde her ay kenara koy ılerde bıseyler alırsın

 

nitro tech al en iyisi oymuş.