Programim vg

Konusu 'Antrenman Günlüğü' forumundadır ve AqReSiF_7_ tarafından 19 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. AqReSiF_7_
    Offline

    AqReSiF_7_ Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2012
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    antalya
    Selam arkadaşlar ben bir hoca bana bu programı yazdı ve sizinde görüşlerini almak istiyorum fazla yada eksik dediğiniz bişey varsa belirtirseniz cok memnun olurum YAŞ 17

    SETLER 4x8 ( HAFTADA 3 GÜN )

    Squat
    Bench press
    Military press
    Triceps extension (sehpada yatarak)
    Biceps barbell curl
    Calf raises
    Crunch
    Hyperektension
    Cable Row Seated
    Lat Machine Pull Down
    ButterFLY
     
    AqReSiF_7_, 19 Temmuz 2012
    #1
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Yeni baslayanlar bolumunde sabit bolumde antreman programi bulabilirsin.
     
    brhmcr, 19 Temmuz 2012
    #2

Sayfayı Paylaş