öncelikle cevap için cok teseküürler onur kardes dediklerin çok bilgilendirici oldu cidden bu işte bende yeni oldugum için ve programların vücüdüm üzerindeki sağlıyacagı verimi bilmediğim için actım konuyu dediğin programı uygulamaya calısacagım benimde vucut ölcülerim ortalama sayılır sadece biraz şekillenmesi gerek vucudun benim hedefim gögüs ve kolları geliştirmek programıda ona göre kendi kafamda tasarladım cok arastırdım ama her kez ayrı bır yerden konuya gırmıs bu acıklayıı yorum ıcın tekrar cok tşk ler acaba özelden yazabilirmiyim kardes bilgilenmek acısından
ve calısmalarımı evde yapıyrum protein tozu ve takviyeler aldım ama kullanmıyorum tam düzenli olarak programa girmeden bunun ıcınde ayrıca napmam gerek kardes evdedambıl ve halterım var setler halinde aldım hepsini ama bu program cidden kafam yattı umarım iyi olur tşk ler hocam saygılar sunarım
Son düzenleme: 12 Ocak 2012