Program uygunmu ?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve drage tarafından 26 Aralık 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. drage
    Offline

    drage Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba 50kiloyum boyum 1.68
    15yaşındayım 2 adet dumbellım var barfik çubuğuda almayı düşünüyorum
    Program;
    PAZARTESİ:1.Gün Göğüs-kol karın
    SALI:2.Gün Omuz Arka kol karın
    ÇARŞAMBA:3.gün off
    CUMA:3.Gün Sırt karın
    CUMARTESİ:4.Gün Bacak
    Sizce bu program uygunmu ?

    Ayrıyetten pazartesi-salı-cuma şınav çekiyorum hergün 30-50kere barfiks çubuğuda alırsam barfiksde çekmeyi düşünüyorum
    Bende şeker var(7-8aydır)o nedenle 50 kilodan 44 kiloya düşmüştüm bu sıra 50 kiloya çıktım ama tabi boyumda uzadı amacım Hacim-Kilo-Güç
    birde six pack(karın) için bir program verebilirmisiniz hangi günler yapmalıyım
    Haraketleri burdan yapıyorum:https://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-sadece-2-adet-dumbell-t8554.html
    Teşekkür ederim.
     
    drage, 26 Aralık 2012
    #1
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    brhmcr, 26 Aralık 2012
    #2
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş