Program Degerlendirmesi

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Innuendo tarafından 18 Nisan 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Innuendo
    Offline

    Innuendo Üye

    Katılım:
    10 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yas 36, Boy 170, Kilo 79
    Kol: 38, Bacak: 60

    Yaklasik 1,5 yildir, Pazartesi: Gogus-Omuz, Sali: Sirt-Biceps, Carsamba: Triceps- Bacak, Persembe: Bos, Cuma: Program Tekrar Baslar olarak calisiyordum. Son 1,5 aydir GNC Whey Protein Antrenmandan sonra 1 olcek uzum suyuna karistirip iciyorum. Bir miktar gelisme sagladim ancak kol olcum 37.5-38 i gecmiyor.

    Forumda yaptigim arastirma sonucunda, programimi gogus- biceps, omuz-triceps, sirt-bacak olarak degistirdim. Bu programi 1. gun gogus-biceps, 2. gun bos, 3. gun omuz-triceps, 4.gun bos, 5. gun Sirt-bacak sirasiyla mi yapmam gerekir?

    GNC yi kullanmayla ilgili oneriniz nedir?

    Cok tesekkurler...
     
    Innuendo, 18 Nisan 2011
    #1

Sayfayı Paylaş