bedd_v07
Üye
yaklaşık 1 buçuk 2 aydır evde bb ye başlamıştım...okullar tatile girince babam çalıştırmaya başladı,yeni yeni gelişimi görmeye başlamışken program altüst oldu....
yaptığım iş; zaman aralıklarıyla akşama kadar günde ortalama 50-100 civarı 30-50 kg arası çuvalları yerden kaldırmak ve daha fazlası....
farklı işler...yorgun olduğumdan ve zaman olmadığından haftada 2 gün falan akşam çalışabiliryorm.
16 yaşındayım kemiklerim zaten daha olgunlaşmadı. çuvallar kemik gelişimmi etkiliyor...kafa_
hardline %100 whey ve hardline glutaminim war
.D günde 3-4 saat aralıklarla 7-8 gr protein alıyorum (iş düzensiz sürekli ve düzensiz olduğu için) glutamini ise yatmadan önce ve bazıları sabah alıyorum...
çözüm yolum nasıl?.DBÖYLE BİR DURUMDA GELİŞİM İÇİN DAHA İYİ NE YAPILABİLİR:d ŞİMDİDEN TEŞEKKÜRLER
yaptığım iş; zaman aralıklarıyla akşama kadar günde ortalama 50-100 civarı 30-50 kg arası çuvalları yerden kaldırmak ve daha fazlası....
farklı işler...yorgun olduğumdan ve zaman olmadığından haftada 2 gün falan akşam çalışabiliryorm.
16 yaşındayım kemiklerim zaten daha olgunlaşmadı. çuvallar kemik gelişimmi etkiliyor...kafa_
hardline %100 whey ve hardline glutaminim war
.D günde 3-4 saat aralıklarla 7-8 gr protein alıyorum (iş düzensiz sürekli ve düzensiz olduğu için) glutamini ise yatmadan önce ve bazıları sabah alıyorum...çözüm yolum nasıl?.DBÖYLE BİR DURUMDA GELİŞİM İÇİN DAHA İYİ NE YAPILABİLİR:d ŞİMDİDEN TEŞEKKÜRLER
aynı durumu bende yasıyorum. beslenmeni sefer tasına tavuk vb koyarak halledebilirsin.