Program İyi mi?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Clutch tarafından 24 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Clutch
    Offline

    Clutch Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaşlar 15 yaşındayım ve biraz güçlenmek için yaz boyunca haftada şu programları uygulayacağım sizce program doğru ve bana yaralı olabilecek şekilde mi diye sormak istedim.

    Program:
    6 Haftada 100 şınav programı(Pazartesi-Çarşamba-Cuma)
    6 Haftada 200 mekik programı(Salı-Perşembe-Cumartesi)
    Mekik programını yaptığım günler 8 min abs workout level 2
    Pazar günü yarım saat - bir saat arası bir koşu, basketbol oynadığım için 100-150 şutluk bir antreman.

    Evde 4 kg iki tane dambılım var onlarla düzenli olarak ne yapabilirim?
    Birde 6 Haftalık barfiks programı var onuda uygulamak istiyorum yakında barfiks demiri alıp başlıyacağım bu programıda şınav programı ile beraber yürütsem bir sorun çıkarmı?
     

Sayfayı Paylaş