Program İçin Yardım

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve oas1s tarafından 9 Ekim 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. oas1s
    Offline

    oas1s Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Merhaba Arkadaşlar
    Boyum : 1.75
    Kilo : 87
    Diyetisyene Gittim Diyet Listemi Aldım Gunluk 1600 Kalori Yanında Cardio Yapmamı Soyledi bende Cardio Olarak İp Atlıyorum.Elimde Bazı Spor Malzemeleri Var Cardionun Ardından Nasıl Bir Calısma Yapmalıyım 1 Program Hazırlamama Yardımcı Olursanız Sevinirim

    Profesyonel Atlama İpi
    2x5 Kg Dumbbell
    AB ROCKET (Mekik Aleti)
    Agırlık Sehpası
    Barfiks Aparatı Var Ama Kendi Agırlıgımı Cekemio Kollarım :)

    Ltfn Program Hazırlamama Yardımcı Olundumbelllls
     
    oas1s, 9 Ekim 2011
    #1
  2. demir00
    Offline

    demir00 Özel Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2009
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    1.316
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Avukat
    Yer:
    Istanbul
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi <!-- / message --><!-- sig -->
     
    demir00, 9 Ekim 2011
    #2
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş