program önerisi

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve akinayn tarafından 15 Ocak 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. akinayn
    Offline

    akinayn Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    bn 3 aylık bir program uyguladımmmm 3*10 4*8 5*6 olarak uyguladımmm. boyum 1.97 kilom 94 bana bir program tavsiyesi sunbilirmisiniz? omuzlarımın genişlemesini istiorum sanki düşüolar gibi:( ve göğüs daraltma hareketi yapmak istemiorummmmmmm!teşekkürlerrrr
     
    akinayn, 15 Ocak 2009
    #1
  2. djburakgs
    Offline

    djburakgs Üye

    Katılım:
    17 Ekim 2007
    Mesajlar:
    541
    Beğenileri:
    156
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    İstanbul-Üsküdar
    sayın akinayn,

    bize biraz daha bilgi ve detay verebilirmisin??? gerekirse resimlerinide eklersen yorumlar daha sağlıklı ve yapıcı olur.
     
    djburakgs, 15 Ocak 2009
    #2
  3. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.857
    Beğenileri:
    4.944
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Londra
    Her program kişiye özgüdür.
    O nedenle sizi ve vücut tepkilerinizi bizden iyi tanıyan salondaki hocanızla program oluşturmanız daha yararlı olacaktır.

    Eğer forumdan program önerisi bekliyorsanız belirtildiği gibi detaylı bilgilerinizi, hedeflerinizi, önceki programlarınızı ve en önemlisi resimlerinizi forumla paylaşmalısınız.

    Özellikle resimlerinizi kurallar dahilinde eklemeniz önemlidir.
    Lütfem eklemeden önce kuralları okuyunuz.
    https://www.bodyforumtr.com/vbforum/resim-ekleme-kurallar-t10437.html
     
    bonatschi, 16 Ocak 2009
    #3
    djburakgs, saydam ve aneximandros bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş