programımda hata mı var?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve akormakor tarafından 8 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. akormakor
    Offline

    akormakor Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben spor salonunun açık olduğu hergün salona gidiyorum programımda kabaca
    1. gün
    göğüs-biceps-karın
    2.gün
    omuz-triceps-oblikler
    3.gün
    sırt-karın
    4.gün
    bacak-oblikler
    benim sorum şu örneğin biceps günü önkol çalşıyorum ama gerek ertesi gün triceps çalışmasında gerekse sonrak gün sırt çalışmasında da önkol haliyle çalışıyor dolayısıyla belkide kas dinlenmeye vakit bulamıyor (buna benzer şeyler omuz, karın kası içinde geçerli aslında) o zaman programda nasıl değğişiklikler yapmalıyım salonun açık olduğu hergün gitmemde bir mahsur var mı ya da karın kaslarını da mı fazla çalışıyorum bu konularda yardımınızı istiyorum şimdiden teşekkürler
     
    akormakor, 8 Ağustos 2014
    #1

Sayfayı Paylaş