Hep merak etmişimdir. Bazen Mr Olimpia sporcularının öğünlerini inceliyorum yada bir günlük beslenme videolarını izliyorum. Ben günde 300 400 gr pirinci tüketmekte bu kadar zorlanırken çatlıyacak duruma gelirken adamların günde 1 -1.5 kg karbonhidratı ve ekstraradan daha birsürü şeyi 5 6 öğünde tüketiyorlar. Sanırım o kütlelerdeki bir sporcu bulk zamanlarında 10.000 kalorilere çıkıyor. Peki bunu nasıl yapabiliyorlar ? O iştahta olmanın özel bir yöntemi var mı ? Yada mide kapasitelerini nasıl o hale getirebiliyorlar ? Bilginizi ve fikirlerinizi paylaşırsanız sevinirim.
Profesyonel vücutcular o miktarları nasıl tüketiyor ?
- Konuyu başlatan dht2
- Başlangıç Tarihi
ShreddedLion
Üye
Sorunun cevabı başlıkta gizli "profesyonel". Hem ulaştıkları yüksek kas kütlesi hem de yarışmacı olmalarından dolay almak zorunda oldukları maddeler sebebiyle o kadar yiyebiliyorlar. Nasıl oluyor? Bu söylediğim sebeplerden dolayı vücut aldığını bizlerden fazla kullanıyor. Yoksa bizler 300-500 kalori bile fazla almaya kalkışsak yağlanma olarak geri döner. Örnek olarak istediğin kadar protein al. Vücudunun kullanacağı bellidir. Sen 150 gram protein alsan belki sana fazla gelecek fakat o adamlar 300 gram alsa bile çok rahat kullanacaktır. Ya da sen 400 gram karbonhidrat alsan da seni hantallaştırabilecekken o adamlar 800 gram alsa bile verdiği enerjiyi kullanabilecektir. Gün içinde 3 farklı zamanda 1 kardiyo ve 2 ağırlık antrenmanı yapanlar bile var. Ki bunlar sadece medyaya yansıyanlar. Sonuçta yarış içindeler ve antrenörleri ile beraber sır gibi saklayarak çalıştıkları veya denedikleri birçok sistem de vardır. Örneğin biz omuz nasıl büyür diye düşünürken onlar artık arka omuzu nasıl öne çıkarırım sırt ayrımını nasıl gösteririm kalçayı nasıl hem kütleli hem de sıkı gösteririm diye düşünecek seviyedeler.
