profesyonel kurekcıydım bel sakatlanması gecırdım

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve berberk11 tarafından 30 Mayıs 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. berberk11
    Offline

    berberk11 Üye

    Katılım:
    30 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    belimde fıtık cıktı ve kureği bırakmak zorunda kaldım arkadaşlar. 1.5 aydır ne kurek çekiyorum ne de spor yapabiliyordum fakat yeme duzenim değişmedi ve hafiften kilo aldıgımı hissetmeye başladım. kürek çekerken en ufak bir yağlanmam yoktu fakat bir bodyci gibi vücüdum da yoktu sadece atletik şekilliydi. omuzlarım genişti ve bacaklarım biraz orantısız gelişimden dolayı odun gibi. şimdi formda kalmak için fitness a başlamayı düşünüyorum. akciğer kapasitem gerçekten güçlü ve patlayıcı güç değil de barfiks şınav yada 100x3 squat gibi hareketleri 20 kilo bar ile yapıyorum. szin önerileriniz nelerdir
     

Sayfayı Paylaş