şimdi body e de gidiyorum. çok zayıfım. günde normal 2-3 öğün yiyorum. bu tozu da kullanınca sizce ayda kaç kilo alırım
günde 2 3 ögeun yerine ögun sayını biraz daha arttrman senn icin daha faydalı olur 6 ögun yemen daha dogru ve mümkun oldu kadar agır calıs sana su kadar kg akırsın demek zor cunku herkesin bunyesi farklı ama bunları yaparsan emin ol kilo alırsın ve sitedeki beslenme bölumunu iice bi oku derim orda işine yarayacak cok sey var saygılar
arkadaşım sen bu suplementleri galba cok kuvvetli bişey sanıyorsun ama sandığın kadar kuvvetli bişey diil bir çorba kaşığı gainer ile hiçbişey alamazsın.en ii si ole kullancağına şimdilik kullanmayı bırakıp ii bi yemek programına kendini aşina et ondan sonra en az 5-6 kiloluk bi gainer 2 kg protein creatin vs. gibi birkaç ürünü birlikte olucak sekilde kullanım sekil ve dozunu iice öğrenip(sitede bunlara ait arama yaparsan gerekli bilgiye ulaşırsın) ondan sonra kullanmaya başla tabi bu kış ayı olursa cok daa ii olur,emin ol ki o zaman işe yarar çünkü kendim kullandım ve biliom.ama en önemlisi ii bi yemek düzeni ilk olarak onu ayarla..
arkadasım bu kullandığın destekleyiciler (whey garnier.. vs..) sihirli deynek diğil seni hemen kas yığını yapmaz :lol: Düzenli olarak protein ağırlıklı beslenmelisin. Artı dinlenme zamanlarınıda iyi ayarlamalısın. Unutma vucud çalısarak diğil çalısıp arkasından iyi dinlendiğin zaman gelişir.Sana tavsiyem et süt yumurta balık bol bol tüketmen. Patates yiyerekte vucuduna karbonhidrat desteği verebilirsin . Ama akşamları fazla patates tüketmemeye bak.gündüz istediğin kadar ye.Şimdilik bu kadarı yeter daha ilerde farklı şeyler uygulayabilirsin.
Şimdi ben çok zayıfım arkadaşlar. 1 aydır body e gdiyiyorum düznli beslenme ve yemek yiyirom ve 3 kilo aldık bu destekleyiciyi. hoca 20 günde farkettirir dedi. ayda 3-4 kilo aldırırmış düzenli yemek. :? şimdi siz faklı diyorsunuz :? peki bunu düzenli kullansam, düzenli yemek yesem vs. sizce kaç ayda kaç kilo alırım unutmayın amaç kilo , kas değil
birincisi hocalar genelde öle derki elindeki ürünü satsında para kazansın die bu genelde böledir(tabi böle olmayanlarda var onların günahını almayalım).sen bu ürünü dediğin şekilde ii beslenir ve yeteri kadar dozda dewamlı kullanırsan ayda 2-3 kilo alabilrsin ama bu zamanlarda nasıl olur onu tam bilemiycem çünkü artık havalar ısındı kilo almak zorlaşıyor..
Arkadaşlar bu tozu kullanalı bugün 25 gün oldu ama hala 1 kilo bile alamadım Başlarda günde 1 çorba kaşığı idi ama sadece body e gittiğim günler. Sonralarda sabah 1 çorba kaşığı ,akşam 1 çorba kaşığı idi. Şu günlerde de sabah 2 çorba kaşığı, akşam 2 çorba kaşığı. Ama nedense bir kilo alma yok. Biraz kollarımda farkedilir bir gelişme oldu. Ama bacaklarım, sırtım felan aynı Sanırım hiç kilo alamayacağım
Dostum forumda ne kadar toz içersem ne kadar kilo alırım diye soru sorman sana fayda sağlamaz.Ben günlük 8 çorba kaşığıyla zor kilo alıyorum.Sen bu tozları ilaçlarla karıştırma.Bak şimdi basit bir mantık; -Bir erkeğin günlük kalori ihtiyacı 2500-3000 kcal -Spor yaparsan 3000-4000 kcal arası benslenmen lazım -6000 kcal değerinde besin vücutta tutulursa 1 kg kilo aldırır.(Yağ olarak) -Günlük 4000-5000 arasında bir kalori alırsan vücudunda herhangi bir anormallik yoksa kilo alırsın. -Bir çorba kaşığı toz 50 kcal falandır sen iki topkek yersen 396 kcal alırsın.Toza boşa para verme. -Bir hap iç 10 kilo al yada ver diye bir şey yok.No pain no gain
Sen boyle calismaya devam et, biraz da ogunleri arttir, cok gecmeden kilo alirsin merak etme, bi sure sonra da bu kilolari nasil vericem diye dusunup durursun
Arkadaşım bu ürünleri zagortenay ında dediği gibi 8-10 çorba kaşığı içiceksin ki işe yarasın,benimde senin gibi kullandığım oldu ama zamanla paralarımı boşa harcaya harcaya öğrendim ki bunlar böle kullanılmıyomuş bu konuda bi miktar tecrübem var desem yeridir onun için şunları denesen ii olur; 1-ürünleri kombine kullan(weight gainer,creatin,protein,glutamin vs.) 2-kış aylarında kullan bu zamanlarda bu ürünler ile kilo almak zordur 3-kullandığın ürünleride çok kısarak kullanma yani 1-2 kaşık gibi forumdan tüm ürünlerin normal kullanım şeklini bulup uygulayabilirsin(örnek:weight g.-8-10 yemek kaşığı,protein:1 porsiyon 3 yemek kaşığı ve günde 2-3 porsiyon kullanman lazım) bunlara daha eklenicek bişeyler olabilir su anlık aklıma bunlar geldi ama bu ürünlerden yarar sağlamak istiosan bunlara uyman lazım...
