power clean anketi

max denemedim ama 70kg 5 tekrar yapıyorum. Bence 90 kg ile 1 tekrar yaparım.
 
Power Clean'de malesef formu oturtmayı başaramadım. Hareketin sonunda dirseklerin yukarıda olması gerekiyor ama kalın kollarım ve düşük esnekliğim yüzünden bu mümkün olmuyor. Bu durum zincirleme olarak hareketin tamamını etkiliyor ve sonuç hoş görünmüyor.

Şu anda 100 kg ile formu oturtmaya çalışıyorum. Bileklerim için esneklik çalışması da yapmam gerekecek.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı