Plank yaparken kalçamı yere yaklaştırıp kaldırma

[MehmetCanOvalı]

Plank yaparken kalçamı yere yaklaştırıp kaldırıp side plankta olduğu gibi düz hizaya getirmemin kaslara daha çok faydası olur mu ? Konuyla ilgili hiç bir yerde açıklama bulamadım ve bu hareketi bu şekilde yapan yok sanırım

 

[Pink Zeppelin]

hip flexor denen kası kullanmış olursun ama o hareketin etkilediği kas gruplarından birisi değildir yani yapmanın bir anlamı yok.

 

[MehmetCanOvalı]

hip flexor denen kası kullanmış olursun ama o hareketin etkilediği kas gruplarından birisi değildir yani yapmanın bir anlamı yok.

bilgi için teşekkürler