Pilav:çok aradım bulamadım

Merhabalar.
Çok aradım ancak bulamadım,herkes öneminden falan bahsetmiş birde pirinç in değerinden.

Pirinç ile pilav ayrı şeyler.
100 gram için hangisinde daha fazla karbo vardır ?
pişince karbolar artıyor mu azalıyor mu anlamadım.Ayrıca biri söylesin lütfen kaçar gram oldugunu


Ayrıca çoğu kaynakta netteki. pişmiş prinçte 0 gram karbo vardır diyor :S
"https://www.bodyforumtr.com/vbforum/pirincin-besin-de-erleri-ve-t24417.html?p=254348

"100 gr. pişirilmiş beyaz pirincin besin değerleri şunlardır: 109 kalori: 2,4 gr. protein; 24,2 gr. KARBONHİDRAT; 0 kolesterol; 0,1 gr. yağ; 0,1 gr. lif; 28 mgr. fosfor; 10 mgr. kalsiyum; 0,2 mgr. demir; 374 mgr. sodyum; 28 mgr. potasyum; 0,02 mgr. B1 vitamini; 0,01 mgr. B2 vitamini ve 0.4 mgr. B3 vitamini. "

a32

 

Yanlıs algılamıssın dagınık yazı stılınden kaynaklı..

2.4 gr proteın, 24 gr karbonhıdrat yazıyor..

Pısmemıs 100 gr pırıncte daha cok karbo vardır ama pısme esnasında bızım 100 gr pırınc olur 150 gr pılav.. Yanı su ceker.. Bu yuzden 100 gr pılavdakı karbo degerı daha dusuk gozukur..

100 gr pırıncın 150 gr olması yanı 50 gr sısmesı tamamen atmasyon.. Kafanda bır dusunce olustursun dıye ornek verdım.. Gercek mıktarı bılmıyorum..

 

100 gr pişirilmemiş pirinçte 80 gr karbo var aynı makarna gibi ben yarım kilo yiyorum günde

 

hani 24 tü ne 80i .

 

pişirilmemiş dedim dikkat edersen aldığım paketin üstünde yazıyodu
http://lezzetler.com/pirinc-besin-degerleri-vt18437.html

 

Altta tekrarladıgım mesajı ıyı okursan nedenını anlayabılırsın..

 

beyaz prinç iki türlüdür...şu an isimleri aklıma gelmiyor...ancak Türk princi kana çok hızlı karışıp beyaz şeker gibi ani insülün dalgalandırması yapar....bu boş enerji demek...ne kadar fayda görürsünüz bilemem....etle tüketilmesi bu etkiyi ne kadar düşürür ölçmek lazım...

benim tavsiyem uzakdoğu princini tüketmeniz.dikkat edin çinliler çok prinç tüketir ancak fit bir görünümleri vardır...birde pişirme yöntemleri farklı gerçi (Buhar)

aslında en iyisi esmer prinç ya da bulgur