performans dusuklugu

Oncelikle herkese merhaba benim sikintim soyle ramazanda 1 ay ara verdeikten sonra calisma programimin 3.haftasindayim ve short cut to size programini uyguluyorum eskiden yani ramazan dan once benc presste45 kg basarken simdi 30 kg da zorlaniyorum incline presstede ayni fakat diger hareketlerde sikinti yok acigi kapadim gibi ama genel olarak bir guc dusuklugu var vucudun toparlanmasi ne kadar alir? tesekkurler.

 

2 - 3 haftaya toparlaman gerekirdi. Vücudun kendine gelme süresi