Arkadaşlar geçen ay body building e başladım 18 yaşındayım 1.78 boyum var. genelde az tekrar yaparak hacim çalışıyoruz şu sıralar 2. ayıma girdim.
günde toplam 2 kapsül glutamine ve 1 ölçek whey kullanıyorum, 1 ayda 5 kilo aldım fakat forumu biraz araştırdığımda supplement kullanımına belirli periyodlarla ara verilmesi gerektiği yazılmış. Ara vermek gerekirmi gerekirse bunun periyodu nedir.
Birde Amino asitte bu kullandıklarımla beraber almayı düşünüyorum, tavsiye eder misiniz?
Bu arada supplement kullanımı için erken diyebilirsiniz fakat beslenmemden gerekli proteini sağladığımı düşünmüyorum bu yüzden günde 2 ölçek değilde 1 ölçek alıyorum...
Son düzenleme: 28 Aralık 2007
