Pekmez kullanımı

Merhaba. Aranızda pekmez tüketen var mı ? Vücut geliştirenler için yararı olur mu acaba ? Çünkü içindeki şekerden dolayı endişelendiriyor beni

 

1 yemek kaşığı 58 kcal

%50 si şeker

 

şeker olarak algılamak yanlış olur pekmez iyidr prof. vücutcu değilsen bakma şekerine ye gitsin

 

PEKMEZİN BESİN İÇERİĞİ
Pekmez, yüksek şeker içeriği nedeniyle iyi bir karbonhidrat ve enerji kaynağıdır. Ayrıca, mineralleri yoğun olarak içermektedir. Pekmez özellikle günlük kalsiyum, demir, potasyum ve magnezyum gereksiniminin büyük bir kısmını karşılamaktadır.
• Kış aylarında yaygın olarak tüketilen pekmez, demir, kalsiyum ve potasyum mineralleri bakımından çok zengindir. Ayrıca, kemik gelişimi yanında kansızlığı, halsizliği, zayıflığı ve ishali tedavi edici özelliği vardır.
• Tüketilen her 100 gram pekmezin, kalori olarak 575 gram süte, 150 gram ekmeğe, 195 gram ete eşdeğerdir.

 

Ben body yapıyorum günlük ne kadar kullanmalıyım ?bench_Obench_O

 

Severim pekmezı ... kecıboynuzu suyuna tarçın ve pekmez dokup ıcerdım kickboks ıdmanından once .. body ıle ılgılenmeye baslıyalı kahvaltıda yogurt ıle yulaf ezmesını karıstırıp az bır mıktar pekmez dokerım tadı guzel olur ..