Bana şu linkteki fotoğraf çok ilginç geldi. Sağ taraftaki pehlivanda o kadar yağ olmasına rağmen adonis kası nasıl o kadar belirgin, çok dikkatimi çekti. http://www.ntvspor.net/haber/diger-sporlar/67912/baspehlivanin-adi-degismedi Ayrıca bazı iri pehlivanlar bulktaki bodycileri andırıyor (bana göre) Bkz:
yağ var ama deli gibi antrenman yapıyorlar hiç anlamıyorum zaten ben bunların fiziklerini.adamda göbek var üstünde karın kasları var . hiç unutmam benim hoca bu pehlivanların tavuklu pilav gününe gitmiş.sanmış herkese bir tabak tavuklu pilav verecekler.bütün bütün tavukları kazana atıp pilavla koymuşlar önlerine herkese 1 bütün tavuk adamlar yiyor abi bizim gibi değil
ben lisedeyken bir dönem güreş yaptım,güreş vücudu en çok zorlayan spor,kaslar aşırı derecede şişiyor güreşirken adonisin yağ olmasına rağmen görünmesinin sebebi bu.güreşçilerin beslenmesinde protein çok önemlidir,ama karbonhidratta çok önemli,ağır sıkletler antrenman biter bitmez manyak gibi pekmez içerlerdi.
güreş çok farklı birşey hele yağlı güreş çok çok farklı spor bizim bi abi vardı anlatır 1 zini etli pilavı tek başına yerlermiş.bende yaptım yağlı güreş ciğer lazım ve uzun süre antrenmanlı olman lazım yoksa pert olursun çimende resimdeki pehlivanımızda Şaban Yılmaz.Karın kası görmek istiyosanız Recep Karaya bakın derim adamda o kadar bel var yağ var karın kasları belli.
Resimdeki elemanın damarlar net gözüküyor zaten yağ oranı düşük onun ayrıca iltifat etmek için söylüyorum gerçekten hayvan gibi, ormana salsan aslanlarla ayılarla boğuşur bu adam
Beyler biraz fazla mı abarttınız.Ben adamda o kadar yag görmüyorum.Belin kalınlıgıyla alakası yok c.ronaldo beli kalın o biraz genetik.Asıl soru adam vg ile ne kadar samimi olması.Ben bu adamın karın kası çalışırken düşünemiyorum
alıyor arkadaşlarını omuzlarına kumda koşuyorlar görmüştüm ben tabi agırlık ant.larını bilmiyorum hababam kaldırıyorlardır
Aynen hababam kaldırıyorlardır.Bizim gibi 3 set 10 tekrar yapmıyorlardır tabi devamlı güç lazım güreşçilere bir güreşleri kaç saat sürüyo Normalde cok tekrar yapanlar pek hacim yapamaz ama güreşçiler çok fazla beslendikleri için sanırım hacimliler
Bu konuda yaşayan efsane değerli ustam Ahmet Taşçı'yı da anmak isterim. 2 defa üçlü çekerek 2 kere altın kemerin daimi sahibi olmuştur. 9 kere kırkpınar baş pehlivanlığını kazanmıştır. Kırılması zor rekorlara imza atmıştır. Pehlivanların beslenmesi hakkında çeşitli efsaneler mevcuttur "bir oturmaya bir kuzu devirirler" gibi. Fakat adı üstünde bunlar efsane üst düzey kondisyon ve dayanıklılık çalıştığımız için karbonhidrat ihtiyacımız çok fazla oluyor. Güreşte genel olarak bodybuilding tarzı salt kas kütlesi kazanmak için çalışılmaz güç , kondisyon ve çabukluğa dayalı idman stilleri tercih edilir.
