pectoral yırtığı,

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve münzevi tarafından 12 Mart 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. münzevi
    Offline

    münzevi forum Kurdu

    Katılım:
    3 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    528
    Beğenileri:
    707
    Ödül Puanları:
    103
    S.a. arkadaşlar,

    Nette bench press videolarını izlerken pectoral yırtığı videolarına denk geldim ve yorumlarda kimi max denemesi yaparken oldu diyor kimi de 6. tekrarda.

    Öğrenmek istediğim pectoral yırtığına sebep olma ihtimali yüksek hatalar nelerdir ve bundan sakınmak için neler tavsiye edilir?
     
    münzevi, 12 Mart 2013
    #1
  2. mcan09
    Offline

    mcan09 Yeni Üye

    Katılım:
    7 Kasım 2012
    Mesajlar:
    292
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    VG :)
    Yer:
    Aydın
    1. fazla ağır girmek 2.fazla gelen ağırlık sonucu kasın bunu taşıyamaması durumunda kilitlenmek.
     
    mcan09, 12 Mart 2013
    #2

Sayfayı Paylaş