parası olana yağ yakımı diyeti

Konusu 'Yağ Yakımı ve Kilo Verme' forumundadır ve gagkoo89 tarafından 3 Ocak 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. gagkoo89
    Offline

    gagkoo89 Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2008
    Mesajlar:
    262
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    0
    Sabah:

    - 1 tribulus
    - 10 yumurta beyazı
    - 100 gr. pirinç(kuru ölçülmüş)
    -1 multivitamin1 demir
    -1 muz

    Ara:
    - 2 tane diet ton balığı
    - 100 gr. pirinç(kuru ölçülmüş)


    Öğle:
    - 300 gr tavuk göğsü
    - 50 gr yulaf
    - Salata
    - 1 C500(ilaç),1 E400(ilaç),Zinc


     Ara: (Ant. 90 dk.önce)
    -2 scoop whey protein
    -50 gr. yulaf
    -1 tribulus

    Ant.30dk.sonra: -2 scoop whey protein
    -1 elma


    Gece:
    -10 tane yumurta beyazı
    -Salata

    Yatmadan:
    -1 tablet B-Complex


     
    Son düzenleyen: Moderatör: 3 Ocak 2009
    gagkoo89, 3 Ocak 2009
    #1
  2. Angelossi
    Offline

    Angelossi Üye

    Katılım:
    19 Mart 2008
    Mesajlar:
    181
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    0
    glisemik indexi yüksek bir besin olarak pirinç tüketmek yerine bizi gün boyu tutacak daha kompleks besinlere gidilmesi bence daha doğru olur.
     
    Angelossi, 3 Ocak 2009
    #2
  3. kurenator
    Offline

    kurenator Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2006
    Mesajlar:
    97
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    ist
    bu ancak 1 yıl bu sporu düzenli ve hakkıyla yapanlar tarafından yapılabılecek bir diyet.
     
    kurenator, 10 Ocak 2009
    #3
  4. sleepy
    Offline

    sleepy Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2007
    Mesajlar:
    844
    Beğenileri:
    643
    Ödül Puanları:
    0
    Bulgur veya mercimek bu konuda en iyi seçim olacaktır.
     
    sleepy, 10 Ocak 2009
    #4
  5. deep_fly
    Offline

    deep_fly Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    161
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    0
    yulaf lapası;)
     
    deep_fly, 13 Ocak 2009
    #5
  6. ARNOLDschwarzeneggeR
    Offline

    ARNOLDschwarzeneggeR Üye

    Katılım:
    23 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    1.227
    Beğenileri:
    371
    Ödül Puanları:
    93
    Yer:
    C:\
    20 yumurta beyazı deilirdinizmi yaw
     
    ARNOLDschwarzeneggeR, 17 Ocak 2009
    #6
  7. akekilli
    Offline

    akekilli Üye

    Katılım:
    3 Ekim 2008
    Mesajlar:
    366
    Beğenileri:
    167
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Istanbul
    Ben hafta içi günde 24 yumurta beyazı tüketiyorum. 150 gr yulaf, 200gr lor peyniri. Et, Balık ve Tavuk u saymıyorum.
     
    akekilli, 17 Ocak 2009
    #7
  8. muscle_pump
    Offline

    muscle_pump Yeni Üye

    Katılım:
    17 Eylül 2008
    Mesajlar:
    335
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    0
    akekilli ben senin vucut ölçülerini merak ediyorum yazarsan sevinirim günde 1 koli yumurta bitrdiğine göre :D
     
    muscle_pump, 22 Ocak 2009
    #8

Sayfayı Paylaş