p90x

Arkadaşlar merhaba p90x bütün videolarını aldım fakat 1.bölümde bile baya şınav barfix cektiriyo şınav neysede barfix cekemiyorum ne yapmam gerekli

 

P90X'i denedim açıkçası yeni başlayanlar için çok ağır bir program olduğunu düşünüyorum. Zaten videolarda da gördüğünüz gibi kaslı ve fit vücuda sahip insanlar yapıyor. Normal bir fitness salonuna gittiğinizde sizi birinci seviyeden başlatırlar normalde fakat P90X'de bodoslama bir şekilde başlıyorsun spora ve aşırı derecede yoruyor seni. O yüzden ben beğenmedim ve önermiyorum.

 

Barfix zaten bana göre yapması en zor hareketlerin başında gelmektedir. Barfix çekerken tek ayağının altına bir yükselti alıp, ondan destek alarak başlayabilirsin.

 

barfix barları bütün kapılara uyum saglıyormu kapı kırılırsa

 

Bende başladm P90X'e kilolu ve yağlı arkadaşlar için zor bi program ilk antremanda şınav barfisk falan yapıyorsunuz ilk antremandan dolayı 3 gün ağrısı çektim ama devam edicem yılmak yok

 

p90xden spora başlanırmı

 

P90x in bi alt versiyonu olan p90 ile başlayabilirsin daha kolay egzersizler bulunuyor başlangıç için ideal.Ayrıca barfiks olayını izlediysen videoları çok tekrar yapamayan kişiler bir ayağının atlına sandalye alarak çekiyor.Zaten ilk başta ordaki sayılarla birebir çekmen mükemmel bir güce sahip olduğunu gösterirdi başta onlarla eşit sayılar yapmaya gayret ama başaramayınca üzülme ilerledikçe oluyor bu iş.P90 ile devam et sonra p90x geç tavsiyem..

 

yorum için teşekkür ederim barfix barı alcam kapı tutmalı 23 tl civarı ama boy 1.76 kilo 80 taşırmı bilmiyorum kapı her kapıya uyumlu olurmu boyum zaten kapı kadar cekemem galiba

 

her kapıya uymuyormuş diye sordum ama alacağın yerde uygun ölçülerin yazıyor olması gerekiyor ve 130 kiloya kadar taşıyor galiba

 

Yeni başlayanlar için ağır bir program mı bence değil Neden mi ilk ay zaten bu program yormuyor ikinci ay yoruyor. Barfiks başlangıç sayım 15 şuan 46 oldu. Şunu söyleyeyim başlarda zorlanıyorsan videodaki baynın yaptığı tekrarları ve onun yaptığı şekilde hareketleri uygula bayan sporcu oraya en yeni başlayanlar için konulmuş bir figüran. Birde zorlansan da her gün barfiks sayını artır ilk gün 3 ise ikinci gün 4 olsun

 

örnegin orda barfix yerine başka bi altarnetif olmazmı ?

 

yay kullanıyorlar ama sırt için bu programda şart gibi birşey malesef ama bu kadar zorlanıyorsan ayağını basabileceğin birşey bulup videodaki bayanın yaptığı şekilde yapabilirsin

 

arkadaşlar p90x indirebleceğim link bilen varsa pmden gönderebilir mi rica etsem?