P90x - P90X3 - Street Workout ? Hangileri ?

Öncelikle merhaba. Geniş bir kalıp ve kas kütlesi istemiyorum, daha çok önem verdiğim şey hatların belirginliği ve kasların ne kadar sağlam olduğu (protein vs. hiçbirşey kullanamayacağım. Bu yüzden ne kadar doğru ve sağlam kas yaparsam o kadar iyi benim açımdan ve tamamen doğal çalışma ile yapmak istiyorum.

Boyum: 1,70
kilo:60

Street workout için madbarz'ın programına başlamayı düşünüyorum ama bacak bölgesini çalıştırmıyor sanırım. P90x içinde bir çok araç gereç gerekli. Sizce atletik belirgin hatlı bir vücut için hangisine başlamalıyım? Tamamen doğal ve daha kalıcı bir kas için hangisini önerirsiniz?

Videodaki kişinin ki gibi kalıplı değil fakat atletik bir yapı istiyorum zaten kas ile ilgili geliştirme isteğim yok sabit tutmaya özen göstereceğim wing chuna baslayacağım için.



Eleştirileriniz ve önerileriniz için teşekkürler.

 

Sw derim ben

 

İkisinin oluşturacağu kas yapısı arasında ne gibi farklar var? p90x daha kısa sürede cıkarıyor sanırım ama street workout 'un yaptığı kas bana sanki daha saglam daha oturaklıymış gibi geliyor. Gerçi p90x dede barfiks var ama :/

 

insanity ede bir bak derim. Bacakta dahil tüm bölgeyi çalıştırıyor. (shaun-t beachbody insanity)


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Proteini öcü gibi göstermeyin arkadaşlar, protein kullanan kişilerin kaslarının altı boş yada gücü yokmuş imajı nereden geliyor anlamıyorum açıkcası. Protein kullanarak (ilk aylardan sonra) amacına sağlam bir şekilde ulaşabilirsin ama tercih meselesi yanlış algı oluşmasın, başarılar.

 

p90x bana tarz olarak uymadı acıkcası. sw daha iyi sınav barfiks dips front lewer gibi hareketleri yapmak candır can

--- Mesaj birleştirildi, 27 Temmuz 2014 ---

ayrıca videodaki eleman dumbellla kol çalışıyor evde dambılın varmı ki

 

Açıkcası proteine para vermek istemiyorum ki verecek paramda yok . Bildiğim kadarıyla protein belirli bir müddet sonra kaslar gelişmek için daha fazla ihtiyac duyuyor o yüzden alınıyor. Ben fazla gelişmeyi düşünmüyorum sabit atletik bir vücutta kalmak amacım. Yanlışım varsa k.b yın.

Evde dambıl yok malesef ama alabilirim sanırım. Street workout banada güzel geldi fakat yakınlarda çalışma alanı yok olan yerde yürüme mesafesiyle 40 dk felan galiba. p90x in kısa zamanda toparlatması cazip gelmişti açıkcası ama kararsızım hala.

 

Tony Horton p90x bu adam bir harika diyebilirim.Spor yaparken video çalıştırdığın yüzün asılmaz.Sadece spor olarak bakma evde tek başına spor yapmak sıkıcıdır.Ama Tony horton bu işi çok iyi biliyor.Stand up yaparcasına sizlere sporu aşılıyor sanki onlarla birlikteymişçesine bir ortamda hissediyorsunuz.
Kendim p90x programını 75 gun yaptım ve gerçekten çok verip aldım.Benimde hedefim barfiks trainer

Sw hiç denedim o yüzden onun için ne söylesem yalan olur..

 

bence sw. zaten sw ile uğraşıyorum.

 

Beyler P90X'e başlayacağım. Dambılım var ama barfiks aletim yok hangisini önerirsiniz. Yardımcı olabilecek olan varsa Ö.M. atabilir mi linki ?

 

Dumbell'ların umarım değişmelidir.P90X ağırlı değişmeli şart.Barfiks gelirsek uzun bir demir bile yeterli bence.Ben şahsen bildigin avucuma sığıcak seviyedeki demiri 2 duvara montaladım.Çarpaz şekilde boyumda uzun olduğu için harika oldu.Çünkü kapı barfiksleri benim gibi 1.97 adamlar için epey sıkıntı oluyor.Barfiks ne alıcağın konusunda gelirsek çok kaliteli birşey almana gerek yok ama bence eğimli barfiks aleti yerine düz kapıya kolay takılabilenler yeterlidir işini görür.P90x geneli dar,orta geniş,mısır koçanı vs.. gibi barfiksler içeriyor düz barfiks işine yarıyacaktır.

 

Yapay kas ve geçici kas mı varmış ?

--- Mesaj birleştirildi, 1 Ağustos 2014 ---

Bence en iyisi spor salonuna yazın profesyonel bir destek alırsın 0 dan başlıyorsan o kadar şeyi burdan öğrenmen zor