P90X mi yoksa STREET WORKOUT mu? Çok kararsızım.

P90X bildiğiniz gibi Tony Horton un hazırladığı 3 aylık home fitness programı.



Sizce bu 3 aylık rutini mi uygulayayım yoksa aşağıdaki street workout rutinini mi? 2 si arasında çok kararsızım.
kafa_ Karar veremiyorum. kafa_Hangisi daha etkili olur? veya daha iyi ve daha kısa sürede sonuç alabilirim?

PAZARTESİ :

CHEST ROUTINE - ABS IN PARK



SALI :

PULL - PUSH



ÇARŞAMBA :

BACK-BICEPS - ABS IN PARK



PERŞEMBE :

LEG ROUTINE



CUMA :

TRICEPS LIMIT - ABS IN PARK





CUMARTESİ :

FREE STYLE

PAZAR :

REST.

 

Streetworkout hakkinda bilgi sahibi degilim ama p90x hakkinda bilgi vereyim sana
Ciddi anlamda agir bir program 12 dvdden olusuyor ve bunlarin 11 i ortalama 1 saatlik antrenmanlar ve sonuncusu abripperx 16 dakikalik 339 tekrarlik karin hareketinden olusuyor haftanin her gunu calisman var istersen bir gununu bos birakabiliyorsun yada streching yapiyorsun. Ciddi anlamda agir bir program cok ciddi anlamda sabir gerektiren bi program senin amacin ne oda onemli yag yakimi incelmek ise p90x kesinlikle faydali olur yani o kadar calistiktan sonra hersey yag yakimina faydali olur... Ama o kadar kalori sarfedipte kas kazanmak icin hic yoksa 4000 kalori alman gerek diye dusunuyorum. Sonuc olarak yardim istemeden once sen hedefini belirlemelisin

 

Peki arkadaslar street workout'un ne gibi faydaları var bilen var mı