P90X kullanımı

P90X indirdim fakat ne yapıcagımı bılmıorum tamı tamına 13 gb olan dosyayı ındırdım ama ıcınde 15 tane 1 tanesi 16 dk olan videolar var ne yapacagımı bılen var mı ?

 

PDF klasöründe program mevcut "schedule" adlı pdf dosyasını aç program mevcut içersinde

 

Burdan bakabilirsiniz. Başarılar.

 

cok tesekkur ederım . pekı bn burda yazanları wıdeoda nerde bulucam yanı neyın ne oldugunu nasıl anlıcam =?

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 17:29 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 17:23 ----------

MESELA senın yolladıgın programda 1.ay 1.hafta chest ..... die bi program turu war ama bnde ole bı vıdeo yok ama sole bı wıdeo ısmı wawr bıraz benzıo 15-X2 Chest + Shoulder + Tris and X2 Ab Ripper bumudur ? yanlıs seyler yapmaktan korkuorumda .

 

sizin videolarınız P90x2 galiba bu sadece p90x için

 

Evet arkadaşım yanlış dosyayı indirmşsin malesef senin indirdiğin dosya P90x2 dosyasıdır.

 

galiba dedııgınız gıbı ama bıraz kurcaladım 3 aylık gunluk antreman programı var ... yanı buldum ... sızce bısıy farkedermı x ıloe x2

 

x2 son evre diye biliyorum çok ağırdır p90x ideal

 

simdi p90x ı ındırıorum acaba buraya fotolarımı atsam p90x ıle ne kadar neler yapabılırım solermısınız ? tabi bunun ıcıne azim + beslenme + uyku ve gucte gırıyor hepsını guzel yapsam 90 gunde su olur wucudun dıyebılırmısınız

 

en iyisi ben sana link vereyim kendini ordan motive et https://www.youtube.com/watch?v=z56h4hVdjng ------- https://www.youtube.com/watch?v=Itki3s1mvZE

http://p90xturkiye.blogspot.com/2012/07/sorudunuz-cevapliyorum.html buradada bir abimiz bu programı uygulamış birisi olarak sorulan sorulara cevap vermiş. Aklına takılanların cevabını bulabilirsin inş. Başarılar.

 

cok fena gaza getırdı vıdeolar beni ozellıklede japon olan cok ıyımıs yanı musıc calısma stılı falan neyse bn hepınıze tesekkur ederım ıyıkı varsınız. suan barfiks demiri sipariş ettım tajmahalden toplam 20 kg lukta dumbeller war sımdılık ısımı gorur dıye dusunuyorum ayrıca l cartınıte ve bcaa proteınde war kı kullanmam buyuk olasılıkla ben bu vucudu duzeltıcem arkadas baska yolu yok

 

yardımım olduysa ne mutlu bana ilerde fit vücudunun fotoğraflarını görmek dileği ile kolay gelsin başarılar.