p90x diyeti konusunda...

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve barbarossa324 tarafından 21 Ağustos 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. barbarossa324
    Offline

    barbarossa324 Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2013
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    arkadaşlar merhaba ben 94 kiloyum ve 1.77 boyundayım. dün p90x e başladım ama nasıl besleneceim konusunda hiçbir fikrim yok sabah,öğle,akşam ne yiyeceğimi bilmiyorum bunun yanında protein tozu kullanmakta istemiyorum bir program önerebilecek olan var mı kiloma göre?
     
    barbarossa324, 21 Ağustos 2013
    #1
  2. metakbiyik
    Offline

    metakbiyik Üye

    Katılım:
    14 Kasım 2012
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    barbarossa324 hocam bende böyle bi konu arıyordum bende bu programı yapıcam 30 kilo fazlam var ama beslenme konusunda protein e dikkat etmek gerekicekmi
     
    metakbiyik, 30 Eylül 2013
    #2
  3. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.409
    Beğenileri:
    868
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Beslenme konusunda protein olarak spor yapıyorsanız p90x tarzı bir program kilonuzun en az 1.5 katı protein almaya dikkat etmelisiniz.P90xin kendi beslenme programı var onu öneririm onu indirin ufak bir dosya nette vardı onun birebir aynısını yapmayın öğünlere verdiği karbonhidrat ve protein değerlerine göre kendi besinleriniz seçin..
     
    SiR_Arawn, 2 Ekim 2013
    #3

Sayfayı Paylaş