Arkadaşlarım ve abilerim öncelikle merhaba.
Yaşım 17 kilom 82 boyum 1.72.
Body i ilk bir ay yaptım, bir ay yapmadım.2.5 ay salona gittikten sonra maddi sıkıntılardan evde yapmak zorunda kaldım 1 aydırda evde yapıyorum.
Yalnız yağlarımdan artık gına geldi, kondisyonumda fazla sayılmaz.Ama dayanıklı biriyim.Bana p90x programını önerir misiniz?Ya da yapmam gereken başka bir şeyi...
İnşallah akşama vücudumun bir fotografını ekleyecegim.Lütfen yardımcı olunuz.Ayrıca hacim kaybetmeyi yani küçülmeyi pek istemiyorum.Yağlarımın yok olması buna sebep olur mu?
---------- Post added at 16:20 ---------- Previous post was at 15:47 ----------
Yardımcı olucak kimse yok mu:shock:
Son düzenleme: 15 Nisan 2013
